Hett med kallbad i Örebro

Bada kallbad sägs stärka immunförsvaret och ge både bättre blodcirkulation och mer energi. Örebroaren Annika Harrsjö är nyfrälst kallbadare och badar regelbundet utomhus året om. Hon är utbildad hälsocoach och yogalärare och beskriver sitt hälsointresse som en helhet, att det är ”viktigt att må bra i det stora hela”, som hon beskriver det. På sitt instagramkonto lägger Annika upp inspirerande hälsotips och varvar tänkvärda ord med peppande badbilder.

Men, hur börjar man kallbada? Vad ska man tänka på? Vilka sjöar i Örebro passar bäst för kallbad? Annika berättar mer om den hälsogörande trenden och hur hon började bada:

Det var 3 grader i vattnet när jag kallbadade för första gången.

Annika Harrsjö

"Det var 3 grader i vattnet när jag kallbadade för första gången. Det var en kompis som inspirerade mig att bada vintertid och jag fick en wow-känsla redan efter premiärdoppet. De positiva effekterna av kallbadet kom direkt och jag kände hur endorfinerna rusade."

Hon upptäckte snabbt att hon hade stor nytta av den speciella andningen inom yoga och kunde behålla lugnet bättre. Genom att fokusera på den och ta stora, djupa andetag blev det lättare att kliva ner i vattnet och motstå impulsen att kasta sig upp på torra land.

"I kombination med yoga är kallbad en suverän hälsogörare. Kombinationen av varmt och kallt, att värma upp kroppen med yoga och kyla ner sinnet genom att bada, ger många bra effekter."

I närheten ligger den vackra Lindesjön där man kan testa att bada kallt om man vill. Förutom Lindesjön tipsar Annika om fler fina sjöar runt om Örebro att bada i:

"Vi åker ofta till Ånnabodasjön för att det är en badvänlig sjö, med brygga och stege ner i vattnet. För just kallbad är det bra om det finns sådana hjälpmedel så det blir lite lättare att komma i och ur vattnet. Sen är naturen i Ånnaboda så fin! Lilla Ramsjön i Nora är också en favorit, likaså sjön Stora Trehörningen i Tiveden."

Kom ihåg att alltid bada med sällskap. Se det som en social aktivitet och händer det något, är det viktigt att du inte badar själv!