Skogsbada nära Örebro

Influenser från Japan

Skogsbad må vara en trend, men egentligen är det ingen nyhet. Aktiviteten kommer från Japan där man såg att den stressrelaterade ohälsan ökade i samhället under 1980-talet. De satsade då på forskning om hur Japans skogstillgångar kunde användas i hälsofrämjande syfte. Resultatet blev att hälsoparker skapades och skogsbadandet kom för att stanna.

Lugnare i naturen

Pernilla Gäverth är utbildad beteendevetare, lärare och mindfulnessinstruktör. Hon har jobbat med mental hälsa i många år, mestadels inomhus. På fritiden har hon dock spenderat mycket tid i naturen och hittat tillbaka i omgivningarna kring sin uppväxts stad, Askersund. Under den senaste tiden har Pernilla fördjupat sig i skogsbad, som för henne handlar om inre styrka och energi:

När världen gungar är det skönt att naturen finns där – den ger en sund stabilitet i otrygga tider.

Pernilla Gäverth

De vetenskapliga studierna om skogsbad pekar på allt från färre stresshormoner, sänkt blodtryck, stärkt immunförsvar, djupare andning och lugnare hjärtslag. Det sägs att vi blir mer empatiska, planerar klokare och hittar bättre lösningar. Dessutom dämpas oro, ångest, depression och aggression - vi blir helt enkelt på bättre humör. Vem har inte känt sig lite lugnare och gladare efter en skön promenad i naturen, eller ett dopp i en stilla skogssjö?

Skogsbada bland Tivedens tallar

Pernilla erbjuder guidade turer i skogsbad i Tiveden. De tar 2–3 timmar och innehåller stillsamma aktiviteter för att öppna sinnena och få en djupare kontakt med naturen. Hon har två olika turer som båda innehåller inslag av skogsbad, vilda växter, naturens skafferi. Den lite längre turen kallas för ”De självständiga tallarnas tur”.

”För mig är skogarna i Tiveden fyllda av olika givande och positiva upplevelser och energier. De mäktiga träden - speciellt tallarna som man får ta del av på De självständiga tallarnas tur - ligger mig extra varmt om hjärtat. De är så mäktiga, vackra, stadiga och ger ifrån sig sina hälsosamma fytoncider året runt och skogsteet blir extra gott med tallbarr i.”